Desayuno. Copos de avena cocidos en leche y canela con frutos del bosque y anacardos + café o té con o sin nata o bebida vegetal sin azúcar • Coma fruta fresca en emplazamiento de dulces como galletas, pasteles y chocolate. Si toma un postre que no sea fruta, asegúrese de que contenga poco azúcar y sírvase porciones pequeñGanador. El alz